★歯によいおやつはなぁに？★

こんにちは。歯科衛生士の河合です。

新型コロナウイルスの影響で、幼稚園や学校が長期休みとなり、生活が不規則になっていませんか？

むし歯が心配だけど、なかなか歯医者さんへ来られないという方もいらっしゃると思います。

むし歯予防は、「歯磨き」だけでなく「おやつのとり方」も大切！！

足立区では、「歯によいおやつはなぁに？」というリーフレットを配布し、むし歯予防への取り組みをおこなっております。

「歯によいおやつ」は、以下のリーフレットで確認することができますよ。

（当院でもリーフレットの設置をおこなっております！）

「歯によいおやつはなぁに？」　>> リーフレット（PDF）はこちら

砂糖たっぷりのお菓子は、むし歯菌の大好物！！

また、時間を決めずダラダラ食べることで歯が溶ける回数が増え、むし歯になりやすくなってしまいます。

「歯によいおやつはなぁに？」のリーフレットで、むし歯になりにくいおやつや食べ方を確認しましょう。

＜おやつのルール＞

①時間を決めて食べる

②食べる量を決める

③甘い物と甘くない物を組み合わせる

そして、おやつのあとは「ブクブクうがい」や「歯磨き（仕上げ磨き）」で、お口の中をキレイにしましょうね ♪